ينصح خبراء برنامج حمية البطن الرشيقة بتناول وصفة طبيعية لعلاج الانتفاخ مكونة من:rnrn-لتران من الماءrnrn-ملعقة صغيرة من الزنجيبل المجروشrnrn-حبة متوسطة الحجم من الخيار مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةrnrn-حبة متوسطة الحجم من الليمون الحامض مقطعة إلى شرائح رفيعةrnrn-10 ورقات من النعناعrnrnامزجي  جميع المقادير في الخلاط الكهربائي  واحفظيها  في الثلاجة وقومي  بتناولها مع الوجبات الأربع في خلال اليومrnrnسيدتي إنتفاخ البطن مشكلة تعاني منها الكثير من النساء وتكون غالباً لإتباع نضام غذائي غير صحي أو تناول مأكولات تزيد الغازات مما يسبب الإنتفاخ .سيدتي اليوم سأقدم لك بعض النصائح لتفادي إنتفاخ البطن ووصفة لمعالجة إنتفاخ البطن إن كنت تعانين من هذه المشكلة :rnrnعلاج انتفاخ البطن أسباب انتفاخ البطن ما سبب انتفاخ البطن للتخلص من انتفاخ البطن علاج انتفاخات البطنrnrnإنتفاخ البطنrn- تناولي وجبات أربع يوميا حيث يتضمن ما يتراوح بين 1200 و1600 سعرة حرارية يوميا موزعة على 3 وجبات رئيسة ووجبة خفيفة ما يقلل من إفراز أحماض المعدة.rnrn- اختياري الأطعمة التي لا تحتاج إلى ملح أو بهارات كالخضر الطازجةفي صورتها النيئة والإكثار منها للحصول على أكبر قدر من الفيتامينات والمعادن المساعدة على تسريع الأيض مع الإكثار من تناول الماء مما يساعد في تهدئة جهاز الهضم.rnrn- تناول الطعام ببطء فالأكل بسرعة يعمل على ابتلاع كميات كبيرة من الهواء واحتباسها في جهاز الهضم مسببا زيادة الشعور بالانتفاخ والغازات.rnrn- امشي  لمدة 5 دقائق بعد كل وجبة ويؤكد الباحثون أن تحريك الجسم يساعد في إطلاق الهواء المحبوس داخل جهاز الهضم مخففا الضغط والانتفاخ .rnrnrn