جديد الأخبار
عرار العرب ولكل
العرب
يختلف شهر رمضان عن باقي أشهر العام بطابعه الديني وطريقة تنظيمنا لأمورنا الحياتيه ومواعيد طعامنا ونومنا، ويغفل الكثير عن أهمية ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان اعتقادًا من البعض أن ممارسة الرياضة في هذا الشهر أمر شاق وصعب، وقد يلحق الضرر بالجسم، إلا أنه على العكس تماما فإن الجسم يحتاج لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان كما هو الحال في باقي أشهر السنه، وفيما يلي نوضح أهمية الرياضة لجسم الصائم: - ترفع الرياضة من كفاءة الجسم وتزيد من لياقته البدنية. - تجنب الصائم الشعور بالخمول والكسل. - تنشط الدورة الدموية، وتساعد على انتاج الطاقه للجسم، وتمنح الشعور بالراحة. - تخلص الجسم من السموم المتراكمة. - تساعد على هضم الطعام خصوصا للأفراد التي تقتضي أعمالهم الجلوس على المكاتب. - تحسن من أداء الكبد وتنشط عملية التنظيم الغذائي. - تقوي الجهاز المناعي وتمنح الجسم القدرة على مقاومة العديد من الأمراض. - تحسن من اداء الرئه وتقوي عضلة القلب. - تساعد على التخلص من الدهون المتراكه وبالتالي تزيد من كفاءة الجهاز العضلي. - خيار مناسب وأمثل للأشخاص الذين يرغبون بفقدان الوزن في شهر رمضان. نصائح لممارسة الرياضه في شهر رمضان: - اختيار الرياضه المناسبة لجسم الصائم والتي من شأنها أن تعود عليه بالفائدة الصحية كرياضة المشي. - الابتعاد عن الرياضه الشاقه والمتعبة. - ألا تزيد مدة ممارسة الرياضة يوميًا عن ساعة واحدة. - القيام بعملية احماء وتهيئه للجسم قبل البدء بممارسة الرياضه. - اختيار المكان المناسب لممارسة الرياضة بعيدا عن أشعة الشمس لتجنب فقدان السوائل من الجسم. - شرب كمية كافية من الماء بعد الإفطار لتعويض السوائل التي تم فقدها.
الكاتب:
اسرة النشر بتاريخ: الأحد 12-05-2019 12:30 صباحا
الزوار: 542 التعليقات: 0
محرك
البحث جوجل
مجلة عاشقة الصحراء
عرار للتراث الشعبي العربي والعلاج بالاعشاب" البرية"::
مجلة المبدعون العرب التي تعنى بقضايا
التربية والتعليم والثقافة::
وكالة أنباء عرار بوابة الثقافة العربية
عرار الإخبارية:
المشاركة السابقة : المشاركة التالية
العناوين المشابهة
الموضوع
القسم
الكاتب
الردود
اخر مشاركة
مجلس رمضاني يبرز أهمية لغة الحوار بين ...
الاسرة والمجتمع العربي
اسرة النشر
0
الإثنين 10-04-2023
أهمية كبيرة للمرأة في حياة الأسرة.. و ...
الاسرة والمجتمع العربي
اسرة النشر
0
الجمعة 10-03-2023
الأمير مرعد يؤكد أهمية تذليل المعيقات ...
الاسرة والمجتمع العربي
اسرة النشر
0
الثلاثاء 26-01-2021
أهمية القراءة للأطفال في بناء الشخصية
الاسرة والمجتمع العربي
اسرة النشر
0
الثلاثاء 29-09-2020
الملك: أهمية دمج التعليم الإلكتروني ...
الاسرة والمجتمع العربي
اسرة النشر
0
الأحد 30-08-2020
محاذير لتبادل الطعام بين الجيران برمضان ...
الاسرة والمجتمع العربي
اسرة النشر
0
الإثنين 27-04-2020
الملك يهنئ أبناء وبنات الوطن بحلول شهر ...
الاسرة والمجتمع العربي
اسرة النشر
0
الخميس 23-04-2020
دراسة تكشف.. ما أهمية تناول تفاحتين ...
الاسرة والمجتمع العربي
اسرة النشر
0
الأربعاء 15-01-2020
منظمة الصحة العالمية تحدد الترتيب الأمثل ...
الاسرة والمجتمع العربي
اسرة النشر
0
السبت 11-05-2019
معتقدات غذائية خاطئة في شهر رمضان
الاسرة والمجتمع العربي
اسرة التحرير
0
الجمعة 01-06-2018