جديد الأخبار
عرار العرب ولكل
العرب
يمثل النظام الغذائي عاملا حاسما في خفض مخاطر النوع الثاني من السكري، ويمكن لبعض التغييرات غير المكلفة أو المرهقة في نمط الطعام، أن تلعب دورا مهما في تخفيف حدة المرض.
الكاتب:
اسرة النشر بتاريخ: الجمعة 21-12-2018 10:57 مساء
الزوار: 362 التعليقات: 0
محرك
البحث جوجل
مجلة عاشقة الصحراء
عرار للتراث الشعبي العربي والعلاج بالاعشاب" البرية"::
مجلة المبدعون العرب التي تعنى بقضايا
التربية والتعليم والثقافة::
وكالة أنباء عرار بوابة الثقافة العربية
عرار الإخبارية:
فبإضافة بعض أنواع الخضراوات إلى النظام الغذائي، يستطيع مريض السكري السيطرة على معدل السكر في الدم وإبقائه في الحدود الطبيعية.
وبحسب موقع "ليفسترونغ" الطبي، فإن البطاطا الحلوة تعد خيارا جيدا لمرضى السكر، لأنها غنية بالألياف ولديها مؤشر منخفض بالنسبة لسكر الدم.
ويقول تقرير الموقع إن "الأطعمة التي تحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، لها تأثير مباشر على مستويات الجلوكوز في الدم، وبالتالي يمكن أن تساعد مرضى السكري على التحكم في المرض".
لكن يجب الانتباه إلى طرق الطهي التي لها أهمية كبيرة في الاستفادة من الخضراوات.
وفيما يتعلق بالبطاطا الحلوة، لا ينصح سلقها وهرسها، لأن ذلك يجعلها سريعة الهضم، مما يزيد من مؤشر نسبة السكر في الدم وربما يتسبب في ارتفاع مستويات السكر.
لذا فمن الأنسب وضع بعض الدهون مثل زيت الزيتون على البطاطا وعدم تقشيرها، فالألياف والدهون تبطئ من امتصاص الجسم للسكريات الموجودة في البطاطا الحلوة.
وبحسب دليل مشفى "كليفلاند كلينيك"، يمكن التقليل من خطر الإصابة بالسكري عن طريق تناول المزيد من القرنبيط والملفوف (الكرنب) واللفت، كما أن التشخيص المبكر للسكري يمنع خطر المضاعفات المعقدة لهذا المرض المنتشر على نطاق واسع.
ويجهل بعض المرضى في المراحل الأولى أنهم مصابون بالسكري، لتداخل كثير من أعراضه مع أعراض الإجهاد البسيطة.
وتشمل أعراض مرض السكري الشائعة التبول أكثر من المعتاد خاصة في ساعات الليل، والشعور بالتعب وتشوش الرؤية.
ويمكن أن يكون جفاف الحلق والعطش والشعور بالجوع المفرط علامات تحذيرية من مرض السكري، فيما ينصح التحدث إلى طبيب وإجراء فحوصات إذا شعر الشخص بأي من الأعراض المذكورة.
يشار إلى أن الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالسكري هم من يعانون زيادة الوزن أو السمنة، أو يبلغون من العمر 45 عاما أو أكثر، أو أصحاب ضغط الدم المرتفع. المشاركة السابقة : المشاركة التالية
العناوين المشابهة
الموضوع
القسم
الكاتب
الردود
اخر مشاركة
إعادة 229 مواطنا لمنازلهم في الزرقاء ...
الاسرة والمجتمع العربي
اسرة النشر
0
الثلاثاء 30-11-2021
الملك: ضرورة توسيع نطاق الحماية ...
الاسرة والمجتمع العربي
اسرة النشر
0
الخميس 16-07-2020
العضايلة: اقتربنا من الوصول لحوالي مليون ...
الاسرة والمجتمع العربي
اسرة النشر
0
الأربعاء 08-07-2020
800 اسرة تستفيد من مساعدات صندوق البر ...
الاسرة والمجتمع العربي
اسرة النشر
0
الجمعة 29-05-2020
700 أسرة تستفيد من صندوق تكافل أبناء ...
الاسرة والمجتمع العربي
اسرة النشر
0
الأحد 03-05-2020
وجبة فاكهة يومية تقي من الإصابة بالسكري!
الاسرة والمجتمع العربي
اسرة النشر
0
الثلاثاء 03-12-2019
البامية غذاء ودواء ضد مرض السكري
الاسرة والمجتمع العربي
اسرة النشر
0
الأربعاء 30-10-2019
طوال القامة أقل عُرضة لخطر السكري
الاسرة والمجتمع العربي
اسرة النشر
0
الجمعة 13-09-2019
أعراض السكري تختلف لدى النساء
الاسرة والمجتمع العربي
اسرة النشر
0
الإثنين 15-07-2019
د. حمدي النقرش : انجاز طبي في مستشفى ...
الاسرة والمجتمع العربي
إدارة النشر والتحرير
0
الثلاثاء 09-07-2019