تتميز الجوافة باحتوائها على العديد من الفيتامينات فهى على سبيل المثال تحتوى على 4 أضعاف ما يحتوية البرتقال من فيتامين سى كما تحتوى على 10 أضعاف ما يحتوية الليمون من فيتامين (أ)  كما تحتوى على فيتامينات  B2; E والالياف والكالسيوم والنحاس وحمض الفوليك، والحديد والمنجنيز والفوسفور والبوتاسيوم والان هيا نتعرف على فوائد الجوافة

1- فوائد الجوافة للبشرة:

الجوافة وخصوصا الجوافة الحمراء تحتوي على خصائص مضادات الأكسدة بشكل قوي وتعمل المواد المضادة للاكسدة على المساعدة  فى تحييد الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف جسمك وتتسبب فى  ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والجلد المترهل، وجفاف البشرة

2- فوائد الجوافة لشد الجلد والوقاية من الشمس :

فيتامين سى الموجود في الجوافة يحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين والبروتينات الهيكلية التي تساعد على الحفاظ على جمال بشرتك ومرونتها وعلاوة على ذلك فان خصائص الدواء القابض الموجود  فى الجوافة الغير ناضجة وكذلك اوراق الجوافة تساعد على تحسين نسيج الجلد  وحمايته من الآثار الضارة لأشعة الشمس فوق البنفسجية وتمنع حدوث مشاكل مثل حب الشباب والبثور.

3- فوائد اوراق الجوافة للتخسيس وتقليل الكوليسترول  : 

كما ان شرب أوراق الجوافة كمشروب ساخن يعمل على مساعدة الجسم على خفض الكولسترول الكلي، البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL أو سيئة الكولسترول) مستويات الدهون الثلاثية وهذا يساعد  على الابقاء على صحة  القلب والأوعية الدموية .

4- فوائد الجوافة واوراق الجوافة للفم والاسنان :

يمكن  استخدام أوراق الجوافة (في شكل معجون) مسكن  للحفاظ على نظافة الفم وعلاج الالتهابات لما يتميز به من خصائص مضادة للميكروبات والتي تساعد على الحد من التهاب اللثة وترك أنفاسك جديدة ونظيفة

5- اوراق الجوافة لعلاج وجع اللثة  : 

كما يمكنك استخدام أوراق الجوافة كعلاج لاوجاع الاسنان واللثة وقرح الفم و يمكنك أيضا استخدام أغصان أشجار الجوافة  كفرشاة للأسنان أو كعصا تمضغ لتنظيف أسنانك.

6- فوائد الجوافة للمخ:

يعتبر عنصر  البوتاسيوم الموجود في الجوافة من اهم العناصرالتى  تحافظ على التوصيل الكهربائي للدماغ وهو أمر مهم لتحسين التفكير

7- الجوافة لزيادة التركيز : 

كما يزيد تناول الجوافة من  التركيز لكونها غنية بفيتامين سى ومضادات الأكسدة القوية الأخرى  وتعتبرهذه الفاكهة من الفواكة التى  يساعد على تغذية الدماغ والوظائف الذهنية بالإضافة إلى ذلك فإن الفيتامينات ب3 و ب6 الموجودة في الجوافة تساعد على تحسين الدورة الدموية في الدماغ.

8-فوائد الجوافة فى علاج ضغط الدم والدهون فى الدم : 

وفقا لدراسة  نشرت في مجلة ارتفاع ضغط الدم عام 1993م  افادت ان  تناول ثمرة الجوافة بشكل منتظم يساعد على تقليل ضغط الدم ونسبة الدهون في الدم كما انها تحتوى على أعلى نسب من البوتاسيوم، وفيتامين سى ومحتوى الألياف فالبوتاسيوم يساعد في الحفاظ على انتظام ضربات القلب والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم، في حين أن فيتامين C يحافظ على صحة الأوعية الدموية الصغيرة .

9- فوائد الجوافة للقلب :

مادة  الليكوبين الموجودة في اللحم الوردي للجوافة يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص الذين يتناولون هذه الفاكهة بشكل منتظم

10-علاج الاسهال باوراق الجوافة :

أوراق الجوافة قد يساعد  فى منع البكتيريا المسببة للإسهال ووفقا لدراسة أجريت عام 2008 فى معهد الطب الاستوائي دي ساو باولو  وتم نشرها  في مجلة Revista تفيد بان  أوراق الجوافة تمنع نمو البكتيريا العنقودية الذهبية وهى من اهم الاسباب الشائعة المسببة للإسهال لذا على الذين يعانون من الاسهال شرب مغلى أوراق الجوافة عدة مرات في اليوم ليقلل هذا المشروب من الاسهال  كما يقلل من آلام البطن و يقلل من البراز المائي ويسرع من عملية  الشفاء .

11- الجوافة مفيدة للجهاز الهضمى  :
 
كما ان فاكهة الجوافة مفيدة جدا للجهاز الهضمي. وتعمل  على تنظيفه من الجراثيم والبكتيريا اضافة الى الالياف الموجودة فى الجوافة تعمل على تحسين عملية الهضم لذلك ينصح بمضغ أوراق الجوافة أو أكل الجوافة يوميا لمنع المشاكل المتعلقة بالمعدة.

12- معالجة السكر والحد من اثارة :

استخدم الطب الصيني الجوافة كعلاج لمرض السكري لسنوات عديدة ووفقا لدراسة اجريت عام  1983 ونشرت في المجلة الأمريكية للطب الصيني  عن تأثير عصير الجوافة على سكر الدم ومدى فائدتة فى تنظيم السكر فى الدم  فنجد ان محتوى الألياف الغنية بها فاكهة الجوافة تسهم بشكل كبير فى تنظيم نسبة السكر فى الدم

13- تحسين المناعة العامة للجسم :

تلعب الجوافة دورا هاما في تحسين جهاز المناعةلاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين سى فمناعتك هي آلية دفاع الجسم الذي يحميها من العديد من الأمراض والالتهابات لذا كان لابد من تحسينها بشكل مستمر بالإضافة إلى ذلك تعمل الجوافة  على مقاومة الميكروبات و منع الجزيئات الالتهابية مثل البروستاجلاندين مما يسهم فى خلو الجسم من الامراض.

14- فوائد الجوافة للعين:

تعتبر الجوافة مصدرا غنيا  لفيتامين (أ)  الذى يعد ضروري للبصر بشكل كبير  فنجد ان فيتامين A يساعد في الحفاظ على بيئة صحية للعين ويعمل على وضوح القرنية ويقوى خلايا العينين

15- الوقاية من العمى الليلى بالجوافة :

فالعمى الليلي هو واحد من الأمراض المرتبطة بنقص فيتامين (أ)  هذا  بالإضافة إلى ان فيتامين سى الموجود  في الجوافة يعزز الشعيرات الدموية ويساعد في الحفاظ على خلايا الشبكية

16- الجوافة لتحسين الابصار  : 

وتساعد على تحسين البصر كما يمكن أن تساعد على إبطاء تطور إعتام عدسة العين والضمور البقعي وهما من اكثر المشاكل الشائعة مع تقدم السن لذا ينصح بتناول الجوافة او شربها كعصير للحفاظ على نعمة البصر التى لا تقدر بثمن .

17 - الجوافة لعلاج نزلات البرد والوقاية منها  : 

فقط علينا تناول عدد  (1) ثمرة جوافة يوميا يعمل ذلك على  مقاومة الأمراض الشائعة مثل السعال ونزلات البرد والانفلونزا ويمكنك أيضا التمتع بمذاق الجوافة في العصائر أو السلطات او  شرب كوب من أوراق الجوافة  المغلية يوميا.

18- تعمل على التقليل من  خطر الاصابة بالسرطان:

ووفقا لدراسة اجريت عام  2010 ونشرت في دورية التغذية والسرطان اثبت فيها  الباحثون أن مستخلص الجوافة يمكن أن يساعد على التقليل من حجم سرطان البروستاتا كما يمكنه المساعدة  على التقليل من الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال ويساعد أيضا في منع أنواع أخرى من السرطان، مثل سرطان الثدي والفم والجلد والمعدة والقولون وسرطان الرئة.

19- تعمل على تحسين صحة الغدة الدرقية :

الجوافة مصدرا جيدا للنحاس وهو أمر مهم لصحة الغدة الدرقية التى تعد واحدة من أهم الغدد في الجسم لتنظيم الهرمونات كما يساعد عنصر النحاس على السيطرة على إنتاج هرمون الاستيعاب والذي ينظم بدوره عمل الغدة الدرقية كما يوجد فى هذه الفاكهة أيضا البوتاسيوم واهميته كمضاد للالتهابات القوية التي يمكن أن تساعد في تحسين أداء الغدة الدرقية وعلاوة على ذلك تعمل  الجوافة  على تسهيل فقدان الوزن وتحسين الطاقة لمنع المشاكل المتعلقة بالغدة الدرقية لذا علينا تناول الجوافة وشرب عصير الجوافة واوراق الجوافة المغلية للحد من مشاكل الغدة الدرقية بشكل كبير .