عرار الإخبارية.. الزيارات(475 ):

هل ترغب في الحصول على قسط كاف من النوم؟ هل ترغب في نوم جيد؟ إذا كانت إجابتك نعم فعليك قراءة هذا التقرير التالي، والذي يقدم لك نوعا من الطعام يساهم في الحصول على نوم هادئ.
وفقا للتقرير المنشور عبر موقع «healthline»، والذي أكد على ضرورة تناول الأطعمة غير المليئة بالدهون، للحصول على نوم هادئ، وأيضا أخذ القسط الكافي من النوم دون الشعور أو المرور بالقلق، وما شابه ذلك. ونصح التقرير المنشور، على ضرورة تناول اللوز قبل النوم فهو غني بالفوسفور والمغنيسيوم، ومضادات الأكسدة،  كما أنه من أفضل أنواع المكسرات التي تحمي الجسم من الإصابة بالسكر، وأمراض القلب، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، ومضادات الأكسدة. ويرجع احتواء اللوز على هرمون « الميلاتونين»، المسؤول عن النوم وكما يطلق عليه أنه منظم للتنويم، فهذا يجعله يتربع على عرش أفضل الأطعمة للحصول علي نوم هادئ، وذلك وفقا للتقرير المنشور.