جديد الأخبار
عرار العرب ولكل
العرب
عرار الإخبارية: غالبا ما نفكر في النظام الغذائي عندما نغوص في المشكلات الصحية مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والسكري، إلا أنه يمكن أن يكون له أيضا تأثير على أعيننا وقالت أخصائية التغذية في مجال الصحة العامة، الدكتورة إيما ديربيشاير من ماكوشيلد: "من المهم جدا الاعتناء بصحة أعيننا طوال العام، وخاصة في فصل الصيف بسبب أشعة الشمس الساطعة والمكاتب المكيفة والأجواء الجافة والغبار والرمل ومياه البحر. إن التعرض المفرط لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يكون ضارا جدا بصحة الجزء الخلفي من العين وقد يزيد بمرور الوقت من خطر الإصابة بأمراض خطيرة في العين. ومن المهم أن نتخذ خطوات منتظمة للمساعدة على الاعتناء بأعيننا. ويشمل ذلك جزءا محددا من العين، البقعة، وهي المسؤولة عن العديد من جوانب الرؤية"
الكاتب:
اسرة النشر بتاريخ: الثلاثاء 29-08-2023 08:51 مساء
الزوار: 178 التعليقات: 0 المشاركة السابقة : المشاركة التالية
محرك
البحث جوجل
مجلة عاشقة الصحراء
عرار للتراث الشعبي العربي والعلاج بالاعشاب" البرية"::
مجلة المبدعون العرب التي تعنى بقضايا
التربية والتعليم والثقافة::
وكالة أنباء عرار بوابة الثقافة العربية
وفي الواقع، فإن تناول المزيد من بعض الفيتامينات يمكن أن يساعد على حماية العينين من التلف
وتوضح ديربيشاير: "البقعة (أو البقعة الصفراء) هي جزء من شبكية العين، وتقع مباشرة في الجزء الخلفي من العين. ويبلغ عرضها نحو 5 مم فقط، ولكنها مسؤولة عن رؤيتنا المركزية، ومعظم رؤيتنا للألوان والتفاصيل الدقيقة لما نراه. وتحتوي البقعة على تركيز عال جدا من الخلايا المستقبلة للضوء، الخلايا التي تكتشف الضوء. إن البقعة هي الجزء الأكثر حساسية في شبكية العين وتمنحنا رؤية مركزية حادة ضرورية لأنشطة مثل القراءة والقيادة"
وأوصت ديريبشاير بزيادة تناول فيتامين C كطريقة لحماية البقعة. وقالت: "فيتامين C هو فيتامين مضاد للأكسدة قابل للذوبان في الماء ويساعد على حماية البقعة من الأضرار التأكسدية. وتتكون العين من طبقات من الأنسجة الضامة التي يحافظ عليها الكولاجين. فيتامين C ضروري لإنتاج الكولاجين، والكولاجين مهم حقا للعيون لأنه يحميها"
وتشمل المصادر الجيدة لفيتامين C ما يلي:
- الحمضيات مثل البرتقال والليمون
- الكيوي
- الفلفل
- الفراولة
- الطماطم
- الخضروات الصليبية (البروكلي، براعم بروكسل، الملفوف، القرنبيط)
ووجدت دراسة استمرت 10 سنوات، ونشرت في مجلة Ophthalmology في عام 2016، أن فيتامين C يرتبط بتطور إعتام عدسة العين
ويحدث إعتام عدسة العين عندما تتشكل بقع غائمة على عدسة العين. وعادة ما تنمو هذه البقع وتصبح أكبر مع مرور الوقت ما يسبب عدم وضوح الرؤية والعمى في نهاية المطاف
وتابعت الدراسة حالة أكثر من 1000 زوج من التوائم الإناث. وخلصت إلى أن المشاركين الذين تناولوا المزيد من فيتامين C أظهروا انخفاضا بنسبة 33% في خطر تطور إعتام عدسة العين، بالإضافة إلى عدسات أكثر وضوحا بشكل عام
ومع ذلك، وجدت دراسة منفصلة من مجلة Nutrients في عام 2020 أن العلاقة بين استهلاك فيتامين C وإعتام عدسة العين لم تكن محددة وأن هناك حاجة إلى مزيد من البحث
ونصحت ديربيشاير أيضا بتناول الأطعمة الغنية باللوتين والزياكسانثين وفيتامين E والزنك والنحاس وفيتامين B2 لتعزيز صحة العيون
المصدر: إكسبريس
العناوين المشابهة
الموضوع
القسم
الكاتب
الردود
اخر مشاركة
"الصحة العالمية": العالم يعاني ...
الصحة في الوطن العربي والعالم
اسرة النشر
0
الجمعة 24-05-2024
الصيادلة يقدمون توصياتهم في ختام المؤتمر ...
الصحة في الوطن العربي والعالم
اسرة النشر
0
الإثنين 18-09-2023
اوميغا3 وصحة العيون .. أبرز ما يجب ...
الصحة في الوطن العربي والعالم
اسرة النشر
0
الجمعة 27-01-2023
وكالة الأدوية الأوروبية توصي باستخدام ...
الصحة في الوطن العربي والعالم
اسرة النشر
0
الجمعة 25-03-2022
لجنة الأوبئة توصي بالعزل المنزلي بدلا من ...
الصحة في الوطن العربي والعالم
اسرة النشر
0
الإثنين 27-12-2021
المفوضية الأوروبية توصي بتعليق الرحلات ...
الصحة في الوطن العربي والعالم
اسرة النشر
0
الجمعة 26-11-2021
الإمارات تتخطى توزيع 8ر20 مليون جرعة ...
الصحة في الوطن العربي والعالم
اسرة النشر
0
السبت 23-10-2021
الصحة العالمية تدين نقص توزيع لقاحات ...
الصحة في الوطن العربي والعالم
اسرة النشر
0
الأربعاء 15-09-2021
العراق: توصية بتطعيم النساء المرضعات ضد ...
الصحة في الوطن العربي والعالم
اسرة النشر
0
الإثنين 21-06-2021
الصحة العالمية تحذر من اتساع الفجوة في ...
الصحة في الوطن العربي والعالم
اسرة النشر
0
الإثنين 29-03-2021